水果是我們日常生活中常吃的食，它們含有富的營養分，如膳食纖維、維生素、礦質和碳水化合等，對健康有益。因此，常常被建議多吃水果。然而，為什麼中醫卻不提倡大家多吃水果呢？這是因為大多數水果的質都是寒涼的，而人的健康主要依靠氣的調和。只有氣越充足，才越強壯，的小病和大問題才會越來越。然而，長期攝大量寒涼的食會逐漸導致氣虧損。特別是對于已經出現氣不足癥狀的人，如畏寒怕冷、手腳冰涼、大便不形、腹部冷痛等，再多吃寒涼大的水果只會進一步損耗氣。因此，中醫不建議這類人多吃水果，如果想吃水果，最好將水果蒸煮一下，這樣既能吸收營養質，又能減水果的寒。

盡管大多數水果是寒涼的，但也存在一些熱的水果，如榴蓮、荔枝和桂圓等。許多人發現多吃這些熱水果會導致上火，然而，上火并不僅僅是由于水果的熱，而是因為脾胃功能損。此時，進食過多的水果，脾胃無法消化吸收，導致郁滯在，從而引發“上火”癥狀。因此，無論是熱的水果還是寒涼的水果，都不建議過量食用。

我們的祖先早在《符經》中就說過，“食其時，百骸理”，這意味著我們應該吃應季的食，這樣才能使保持健康。就像夏季炎熱，容易上火中暑，這時吃西瓜可以清熱消暑、生津除煩，進而平衡。然而，在冬天吃西瓜，由于西瓜寒涼較大，長時間攝會損傷氣，對脾胃虛寒的人群尤其有害。因此，我們在選擇食用水果時，最好遵循“因人制宜、因地制宜、因時制宜”的原則，這樣才能保護健康，避免水果對的傷害。