很多人在燒開水時會發現水壺底下會沉積一層水垢。有人傳聞說長期喝帶有水垢的水會導致腎結石。水垢主要由水中的鈣鎂離子和堿度在燒水過程中共同作用產生，含有較多的鈣離子和鎂離子。水垢的形與鈣離子和鎂離子的含量有關，水的度越高，溫度越高，水垢含量就越大。然而，水垢中的鈣鎂離子含量遠遠不足以形腎結石所需的濃度。當水垢進人后，一部分會被分解吸收，不能分解的部分會經腸道排出。因此，水垢與腎結石無關。盡管水垢對無害，但水中含有水垢的口不好，且不易清潔。因此，在家中安裝凈水或選擇純凈水、礦泉水等其他水源是較好的選擇。

如果水壺中有水垢，有以下幾種清除方法：

1、使用白醋：白醋有腐蝕和殺菌消毒作用。在水壺中加量白醋，燒開并浸泡10分鐘左右，即可去除水垢。

2、使用小蘇打：在燒水壺中加一小勺小蘇打，燒沸幾分鐘。小蘇打有堿，可以與水垢發生反應，起到清潔作用。

3、使用土豆：對于輕微的水垢，可以將土豆切薄片放水壺中加水煮開。土豆中的淀與水垢發生反應，起到清潔作用。

除了清除水垢外，喝水的注意事項也很重要：

1、適量飲水：建議年人每天喝水量為1500-1700毫升。據個人況進行調整，例如在運量大或天氣干燥時需要多喝水。

2、量多次飲水：不要等到口才喝水，要有意識地定時喝水，尤其是老年人更要主補充水分。早晨起床時喝一杯水，睡前盡量喝水。

3、特殊況選擇電解質水：高燒腹瀉的人需要多喝水，有些慢疾病患者可以在醫生的指導下選擇電解質水。在高溫環境下工作的人可以選擇喝水、鹽水或含有鉀、鈉等電解質的水。

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