氣兩虛，腰突、頸椎病找上門，2個方法補足氣。人氣兩虛會導致全疼痛、腰突和頸椎病等問題。氣是構人和維持人生命活的基礎質，而則是維持人生命活的重要質。氣對骨、筋、有滋養和保衛的作用，若氣不足或氣運行阻，就會使骨、筋、失養，從而出現疾病或癥狀。腰部功能的正常與否對氣的運行和人健康都至關重要，因為腰部腎主導，腎主骨生髓通腦，同時氣也需要通過腰部才能輸送到全。因此，保持腰部的健康對于保證經脈暢通和氣循行暢通非常重要。簡而言之，氣不足會導致百病生，而氣充足則可以避免百病。
最簡單的補氣方法之一是泡腳。每天晚上8、9點泡腳最為合適，這個時間段是腎氣運行的時候。泡腳時水溫不宜太熱，泡腳的時間最好是半小時，且泡到腳踝上3寸的位置。泡完腳后，可以按足底來推氣的運行。另一種方法是腹，這種方法可以簡單地以臍周圍為中心，3寸為半徑的左手置于右手之上，進行。睡前上100次就可以了。這些方法都有助于補充氣，促進氣的運行，從而維持健康。