大家好，我是張海文主任。常說一個人過得好不好，看臉就知道。氣不足不僅會導致孔大、水腫、斑、面萎黃，還會帶來氣短乏力、氣懶言、心悸失眠、怕冷等癥狀。今天，我將教大家如何補充氣。俗話說得好，藥補不如食補。下面分的這三種食，補氣的效果都非常不錯，大家一定要點贊收藏起來。

第一種是桑葚干。桑葚干富含維生素C、鈣和鐵等多種營養分，有補清、補肝護腎的功效。適合肝腎不足導致的眩暈耳鳴、失眠多夢、口干舌燥、便等癥狀。

第二種是桂圓。桂圓有養安神的作用，含有富的鐵質和維生素C，能夠提高人中紅蛋白的活，促進循環。在臨床上，桂圓常用于治療氣不足以及心悸不寧、健忘失眠等癥狀。

第三種是葡萄干。對于面蒼白、四肢手腳冰涼、心悸盜汗等由氣不足所引起的人，適當食用葡萄干可以很好地益氣補并緩解上述癥狀。

這幾種食不容小覷，它們可以讓我們在日常飲食中更好地調理，煥發健康彩。如果你一直被心腦管問題困擾，尋醫無果，或許我能夠幫助你。你可以將你的況告訴我，幫助更多心腦管患者一直是我的初衷。只需給我留言，我就會回來幫助你。你也可以進主頁給我留言（點擊主頁上方的「免費咨詢」），這樣可以更快地得到我的幫助！#日常如何補氣# #多吃這些補氣# #保養補充氣# #中醫# #科普# #健康# #有了病早調理#