氣不足的姐妹們，隨著九天的到來，很多人開始到手腳冰涼，這表明的氣不足。而有了充足的氣，循環就會更加暢通，手腳也就不會再到冰涼了，也能夠保持溫暖。因此在這個時候，除了注意保暖防寒外，也要注重補充氣。而補充氣其實并不難，可以從飲食手，多吃一些高蛋白和高鐵的食，就能有效幫助補充氣了。今天我給大家推薦了一些食，它們不僅營養富，而且滋補又不會上火，非常適合氣不足的人食用。

首先是牛，可以用來做小炒牛。將牛切薄片后用腌制好的調料腌制20分鐘，然后和香蔥、生姜、蒜瓣等一起炒制，最后加適量的調味料，即可出鍋。其次是豬肝，可以用來做熘肝尖。將豬肝切片后用料酒、生、食鹽等腌制20分鐘，然后和胡蘿卜、黑木耳一起炒制，最后加適量的調味料，即可出鍋。最后是蛋，可以用來做杏鮑菇蛋。將杏鮑菇、蛋、青椒、紅辣椒等一起炒制，最后加調好的料，即可出鍋。

這些食不僅味可口，而且能夠有效滋補氣，非常適合氣不足的人食用。希大家能夠多多嘗試，也歡迎大家給我點贊、評論、轉發、收藏、關注，下次再見！