氣虛質對的危害非常嚴重，可能導致反復冒、慢疲勞綜合征，甚至引發臟下垂、習慣便、腹瀉、高和冠心病等疾病。中醫認為，氣是人的本，是維持生命存在的質基礎。那麼，什麼是“氣”呢？如何判斷自己是否氣不足？又該如何調理呢？
為了更好地理解“氣”，我們可以舉個形象的例子：就像一鍋白米，即使加水進去，它仍然是米。但是如果放在火上煮，就變了米飯。人的五臟六腑就像這鍋米，而“氣”則是這火烹之后的燃料。只有“氣”在推運行，才能讓臟腑各司其職，維系生命。肝氣疏泄、心氣運、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏，如果某一個臟腑之氣虛弱，其功能也會相應變弱。
氣虛質會對全各個方面產生危害：首先，氣虛會導致衛外無力，表不固，容易出汗；其次，四肢失去養分，整個會到疲倦乏力；此外，氣虛還會導致神萎靡、頭暈耳鳴；同時，氣虛還會使循環不暢，脈搏變得虛弱或微細；此外，氣虛還會導致水代謝失調，可能會形痰飲，嚴重時會引發水腫；最后，氣虛還會導致臟腑功能減退，出現一系列臟腑虛弱的征象。
那麼，如何補充“氣”呢？首先，可以使用黃芪泡水來補肝氣。肝氣不足會導致肝的疏泄功能異常，表現為頭暈眼花、視模糊、面萎黃、煩躁易怒等癥狀。調理方法是每天用15克黃芪泡水代茶飲，連續20天為一個療程。另外，艾灸太沖也可以補肝氣，每天艾灸20分鐘。
其次，炙甘草茶可以補充心氣。心氣不足會導致心臟功能弱，運無力，表現為手腳冰涼、抵抗力差等癥狀。常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、保持愉悅的心，適當參加育鍛煉也是調理心氣的方法。此外，炙甘草可以作為一種中藥來補心氣，將炙甘草放保溫杯中用沸水沖泡，早起空腹和睡前各飲一次。
再次，按陵泉可以補充脾氣。脾氣的作用是將水谷轉化為微，將水轉化為津，并輸送到全各組織，給予充分的營養。脾氣足夠能夠保證正常運行，而脾氣不足則引發各種疾病。按陵泉可以幫助補充脾氣，每次約5分鐘，以覺酸脹為度。
此外，艾灸肺俞可以補充肺氣。肺氣主宰肺臟的正常功能活，包括生、生長和發育機能。補充肺氣可以改善肺臟功能。肺俞被廣泛應用于治療肺臟疾病，位于頸部突出的椎骨下方，刺激肺俞可以通過點按、按、敲擊、拔罐、艾灸、刮痧等方法。
最后，勤練吐納可以補充腎氣。腎氣主宰腎臟的正常功能活，包括生、生長和發育機能。補充腎氣可以通過呼吸吐納練習來實現，呼出的濁氣，吸清氣，以濡養腎臟、補充腎氣。另外，按腎俞也可以補充腎氣，每次30下，連續2到3次。
綜上所述，補充氣對于保持健康非常重要。通過調理肝氣、心氣、脾氣、肺氣和腎氣，可以幫助改善氣虛質，增強的抵抗力和免疫力，預防疾病的發生。