近期的調查數據顯示，81%的中國人睡眠時間不足8小時。同時，有近60%的人通常在深夜11點到凌晨1點睡，而46.61%的人則在7點之前就已經起床了。這種長期熬夜的習慣導致每年猝死的人數越來越多，熬夜也常常被認為是猝死的前兆。即便是再強壯，也經不起熬夜的摧殘。我們今天為了一時的快而熬夜，明天將會以加倍的痛苦還給我們。

令人驚訝的是，當我們心存僥幸地熬夜時，我們并不知道我們的已經在不斷向我們發出猝死的危險信號！這些信號包括：眼睛酸脹干、嚨痛、聲音沙啞、頭暈頭痛、肩頸部僵、食量大增、記憶力下降、容易生氣、關節酸痛、口氣明顯、反應遲鈍、心跳加速、月經不調和臉差、運無力、突然多了小肚腩、總是睡不夠。

這些信號都是我們發出的警告信號，告訴我們應該盡快休息。眼睛酸脹干、嚨痛、聲音沙啞是因為長時間熬夜會損耗氣，導致眼睛不適和嚨疼痛。頭暈頭痛是因為長期張興導致大腦供不足。肩頸部僵則是因為長期保持一個姿勢導致頸椎問題。食量大增是因為糖紊導致食增加。記憶力下降是因為大腦得不到充足的營養供應。容易生氣則是因為過度勞累導致緒不穩定。關節酸痛是因為長時間熬夜導致關節問題。口氣明顯是因為過度勞累導致口腔健康問題。反應遲鈍是因為長時間熬夜導致神經傳遞信息延遲。心跳加速則是因為過度勞累導致心臟負擔加重。月經不調和臉差是因為疲勞導致分泌功能紊。運無力是因為力量下降。突然多了小肚腩是因為中段胖。總是睡不夠則是因為睡眠質量不好。

這些信號都是我們在向我們發出警告，告訴我們應該注意休息。熬夜雖然帶來短暫的快，但卻會給我們帶來長期的痛苦。因此，我們應該尊重我們的，保持良好的作息習慣，給自己足夠的休息時間，以保持的健康和活力。