石榴是冬天里常吃的水果，如果你能堅持一個月每天吃石榴，那麼會對和皮有哪些變化呢？有人說，很多護品都含有石榴萃取，可見石榴對皮的益有多大。這樣一想，吃進去的好更多，而且石榴也是你喜歡吃的水果，所以堅持下來應該不難。但是，真的能夠改變你的外表并且改善你的嗎？首先，要明確，每天吃石榴并不代表吃很多，適量即可。怎麼吃完全取決于個人喜好，可以直接食用，也可以將其榨。另外，也要注意飲食的多樣，不能只靠吃石榴，否則可能會出現營養不均衡的問題。接下來我們來看一下的變化。

第一天，你去超市買了幾個新鮮的大石榴回來，按照推薦的方法剝開石榴，吃下去覺得酸酸甜甜的，忍不住吃完一個，心愉快地期待著第二天的挑戰。

第三天，你發現吃完石榴后口的覺似乎減輕了一些，這是因為石榴含有富的有機酸，能夠刺激唾腺分泌，同時還含有大量的水分，所以適當吃一些石榴，可以緩解口干口的現象。

第五天，你發現吃完石榴后整個人的食好像增加了一些，這是因為石榴里的有機酸能夠刺激味蕾，增進食，對于想要增的人來說很適合。

第七天，你發現每次吃完石榴后牙齒都有點不舒服，這是因為石榴中的有機酸和生堿，經常吃容易導致牙齒腐蝕。

第十五天，你發現便的況更加嚴重了，這是因為石榴的腸作用，連續吃可能會導致腹脹，進而引起便。

第二十天，你發現皮變得更加水有澤了，這是因為石榴含有維生素和胡蘿卜素，這兩種都是很好的抗氧化劑，對促進循環也有一定的效果。

總的來說，堅持每天吃石榴，最大的變化就是皮變好了，整的氣質也提升了不。但需要注意的是，石榴的多酚類質容易被氧化，所以剝開后要盡快食用，如果是榨喝的話更要快，以防分損失。此外，長期大量食用石榴也是不可取的。

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