很多朋友常常到肝郁和脾虛，于是他們會購買一些疏肝和健脾的藥來調理。然而，他們發現效果并不理想。實際上，在中醫的觀點中，疏肝和健脾也需要分時段進行，只有順應天時，才能達到更好的效果。今天，我將教大家正確的養生方法，讓你的肝臟暢通，緒愉快，脾臟強健，食增加！

首先，我們來看為什麼要在早上進行疏肝。這是因為肝臟屬于木，就像樹木一樣需要的滋養。而早上是氣最為旺盛的時候，同時肝臟也主管緒。緒對肝臟的影響非常大。早上醒來的時候，我們的緒相對穩定，這個時候進行疏肝，可以事半功倍。如果你平時承較大的力，每天到悶悶不樂，并且脾氣變得越來越急躁易怒，同時還伴隨著喜歡嘆氣、脅肋發脹等癥狀，這些都是肝郁氣滯、疏泄功能失調的表現。你可以考慮在早上服用一些疏肝理氣的藥，例如柴胡舒肝丸、舒肝解郁膠囊等。

接下來，我們再來看為什麼要在晚上進行健脾。中醫認為，脾經在晚上九點到十一點之間開始運行。這個時候，脾臟會將白天消化食后殘留在的廢代謝掉，進行自我修復。所以，在這個時候服用一些健脾補脾的藥，可以幫助脾臟進行自我修養，效果會非常明顯。如果你整天沒有食，經常吃幾口飯就覺撐得不行，消化不良，同時伴隨著失眠多夢、頭暈眼花等癥狀，這些都是脾虛、運化功能失調的表現。你可以考慮在晚上服用一些健脾益氣的藥，例如健脾丸、四君子顆粒等。

好了，今天分的容就到這里。但是，我要提醒大家，我所講述的容只是醫學科普，大家千萬不要自行診斷和用藥。如果出現不適，請及時就醫。正確的養生方法和合理的藥使用需要在專業醫生的指導下進行。