男人的健康以腎為本，因此養腎非常重要。然而，我發現大多數人在補腎時都是盲目跟風，吃各種補腎藥，結果只會讓自己越來越虛弱。那麼到底該如何有效補腎呢？其實很簡單，首先要做的就是疏肝健脾。如今的生活力大，負面緒多，容易導致肝氣郁結，而肝木克脾土，肝不好會影響脾胃的運化功能。因此，經常發脾氣或心不好的人，脾胃往往也不好，出現食不振、腹脹、消化不良，以及大便不形等問題。在這種況下，補腎的藥很難被吸收，所以要先通過疏肝健脾來調理。接下來是祛。脾虛會導致氣生，加上現代生活中飲食不規律，導致多多都會有些氣。這些人會出現四肢沉重、頭昏、易長痘等問題。因此，想要有效補腎就需要先祛，因為氣會影響藥效吸收。針對這種況，可以使用健脾祛的方劑。總之，只有祛除氣、調理好肝脾，才能有效補腎，避免走冤枉路。最后需要提醒大家，每個人的質不同，如果出現不適，一定要及時就醫，不要盲目用藥。