測是高患者每天必須要做的事之一，因此計在家中常備不懈。很多人會通過測量來判斷自己的是否正常，而另一部分患者則會據狀況來判斷。然而，通常況下不建議患者采取狀況來判斷自己的，因為這種方式并不準確。要準確知道自己的況，還是需要通過計來測量，而且測量的方法也要正確，否則就是一場白測。那麼，我們應該用左手還是右手來測呢？是在飯前還是飯后測量？下面我們來詳細聊一聊如何正確測。

首先，左手和右手都可以用來測。但是，一般來說，左臂和右臂的會存在輕微差異。由于左右手的管供況不同，有可能會出現兩邊不一樣的況。此外，一個人的在一天中會不斷波。早上6點到10點是晨峰高的時間段，下午4點到6點也會出現高峰。飲食和吃藥也會影響，因此測量時可能會存在一定的誤差。通常況下，左手臂的會稍高于右手臂的，但兩側的收差一般不超過20mmHg，舒張差不超過10mmHg，都屬于正常范圍。如果發現一側高于另一側，建議測量高的那只手臂。此外，測時要每天固定一個時間進行，不能隨意測量，否則很難判斷自己的況。如果測量時發現兩只手的相差非常大，就應該及時去醫院檢查，以防出現異常況。

關于飯前還是飯后測，需要注意的是，人的會到多種因素的影響。例如，走路或者跑步時，我們的就會上升。因此，在測之前，如果剛剛進行了運，就需要休息片刻后才能進行測量。同樣，進食也會對造一定影響。一般來說，進食后30分鐘左右，就會恢復到常態值。因此，一般建議在飯前測量，或者在飯后30分鐘左右進行測量。不過，最準確的測量時間是在活之前、早晨起床后和排空膀胱后。不建議在吃藥后立即測量，因為服藥后，可能會明顯下降，這種時候測量會非常不準確。

除了以上注意事項，高患者還應該采用正確的測量方法，否則測量的結果可能是不準確的。首先是袖帶尺寸要合適，很多患者測量不準確的原因就是因為袖帶不合適。一般來說，袖帶的長度應該覆蓋住上臂的三分之二，如果能完全覆蓋上臂就更好了，寬度應該超過上臂周長的二分之一。如果患者過于胖，就建議使用部袖帶。其次，測量時要注意姿勢是否正確。在測量前30分鐘不要進行運，至要休息15分鐘，并且要排尿。在休息期間不要喝咖啡、濃茶和煙，緒也要保持穩定，不能過于激。測量時，袖帶不能太也不能太松，最好直接和上臂接，袖帶一般綁在肘窩的上方，約2cm。如果是仰臥測量，手臂下面需要墊高一些東西，如果是坐著測量，盡量選擇有靠背的凳子，并放松心，雙腳要放平，不能蹺二郎。此外，要進行三次測量，然后取平均值并記錄下來。

通過以上的知識，相信大家已經了解如何正確測量了。希本文能夠幫助到大家。如果還有其他問題，歡迎在評論區留言。