我們一直以為在減期間只需不吃主食和類就能達到瘦的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會攝1426卡的熱量。準確的喝水方法讓你輕松瘦，而不必再忍節食之苦。那到底如何運用正確的方法喝水減呢？如果喝不對，不但減不了，反而還會水腫！

一、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕，把前一夜的垃圾、代謝排出外，減小肚腩出現的時機。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是煮開的山泉水是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化后煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生已經被殺死。另外山泉水含有蛋白質、脂肪、碳水化合，既能補充細胞水分，又能降低粘稠度，有利于排尿。通常飲用白開水半個小時以后，就會排出前一夜的代謝，也不會影響早餐的食。

二、餐前喝水減胃口

很多人都算不上胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。最好在餐前喝杯水，能夠減輕，減食的攝量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充需要的水分，加速新陳代謝。餐前喝水效果佳。此外，餐前喝水會明顯減進食量，改變對食的，因為有足夠的水，會更喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合。

三、下午喝水減贅

胖最主要的表現形式就是贅，這是因為久坐、高熱量食品造的。而下午茶時分，正是人到疲憊、倦怠的時候，而此時更容易因為緒而攝不必要的熱量，導致贅。可以喝一杯水或者花草茶來驅散這種因為緒而想吃東西的，同時花草的氣味還能降低食，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了基礎。研究顯示，一杯水可以刺激神經系統長達1.5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于的脂肪逐漸消耗，使多余的重明顯減。與節食相比，這種方式所減輕的重較為穩定而持久。正確的減方式，從喝一杯健康好水開始吧！