在工作中，我們經常強調高患者在家監測況的重要。這是因為了解自己的態變化不僅可以為門診復查時醫生提供用藥和調整用藥的依據，同時也能提供臨床參考意義。然而，由于不正確的測量方法，很多時候會出現“假”，使得測量結果失去了準確和臨床參考價值。因此，正確使用計和測量為一個需要解決的問題。

許多人錯誤地認為測量是醫務工作者的任務，非專業人員學不來。然而，事實并非如此。測量其實非常簡單，只要掌握正確的方法，任何人都能很快學會。我以我母親為例，現在60歲，從55歲開始就開始吃降藥了。我教如何正確測量，使用的是臺式水銀計，而不是電子計，但依然能輕松地測量出準確的。每天測量并記錄下來已經為的習慣。當去門診復查時，醫生總會表揚的測量準確度。以下是我總結的10點測量的方法，非常簡單易行，請注意收藏哦！

1. 選擇計：市場上可以購買臺式水銀計和電子計。臺式水銀計的優點在于測量結果準確可靠，但作稍顯復雜。大多數人更喜歡電子計，因為作方便簡單，不需要使用聽診。而且現在電子計的能越來越好，也是不錯的選擇。無論選擇哪種計，都需要定期檢測和校正。

2. 測量前的準備：測量前30分鐘不要吸煙、飲咖啡、運或緒激。應該坐下來休息一會兒再進行測量。

3. 位選擇：最好是坐位，但也可以平臥位。要注意的是，手臂的位置應該與心臟保持水平。如果手臂高于心臟位置，測量結果會偏低，反之則會偏高。

4. 袖帶的位置：袖帶應該纏繞在上臂上，將袖子卷起出臂部。袖帶的下緣應距離肘窩2-3厘米，并且松適宜，能一個手指為宜。如果袖帶太松，測量結果會偏高，反之則會偏低。

5. 袖帶的選擇：袖帶的大小應該合適，人使用人袖帶，兒使用兒袖帶。不同型的人應選擇相應大小的袖帶。

6. 使用臺式水銀計時的步驟：一只手將聽診放在肘部脈搏最明顯的地方，另一只手用氣球加，然后關閉氣門，充氣至脈搏消失后再升高20-30毫米汞柱。緩慢放氣，當聽到第一聲搏音時，水銀柱所指刻度即為收。當搏音消失時，水銀柱所指刻度即為舒張。完測量后，要將計右傾45度，使水銀全部回流至槽，然后關閉開關并蓋上蓋子。

7. 測量時保持胳膊不要。

8. 如果是第一次測量，最好左右手都測量一次，以后固定測量較高一側的上臂。

9. 日常測量建議早晚各測量2-3次，每次測量間隔1-2分鐘，然后取兩次讀數的平均值記錄下來。

10. 最好在固定的時間、部位、位和使用同一臺計來測量，這樣能更加準確地比較和觀察的變化。準確可靠的測量結果不僅可以幫助選擇適合的降藥，觀察降效果，還可以為醫生制定治療方案提供參考依據。因此，高患者一定要學會正確測量，避免因為“假”而延誤病。