對于從公司大樓走出來的人來說，放松和休息是非常重要的，但并不是所有看似休息的行為都能夠真正讓我們恢復力和放松心。有很多常見的行為表面上看似在休息，實際上卻會消耗力，損傷和緒，對我們的心健康造長期的傷害。

首先是睡眠過度。睡眠對于非常重要，它能夠讓我們恢復力、鞏固記憶和修復心理。然而，睡眠不足會讓我們到疲憊不堪，而睡眠過度也會引發問題。睡眠過度可能導致抑郁障礙，同時與智力水平、糖尿病、心臟病、阿爾茲海默病、抑郁癥、不孕等疾病的高發病率有關。

其次是刷手機。上網、刷手機對大腦產生持續的、高強度的刺激，逐漸拉高大腦對信息刺激的耐閾限值。這會讓人們越來越依賴于刷手機來獲得快樂，甚至導致錯失焦慮癥和向上社會比較，對自己的形象和生活現狀產生消極態度。

過度休息也是一種常見的錯誤行為。長時間休息不彈更容易疲憊，尤其是在力充沛的時候忙碌不停，然后又長時間休息。這種走極端的生活模式是慢疲勞持續的原因之一。

打游戲是許多年輕人喜歡的方式，但過度沉迷游戲可能導致強迫癥和心態炸。一些游戲通過限時活、卡套路等方式給玩家施加力，使玩游戲變了一種累人的事。

最后是吃喝。糖攝過多會導致胖和抑郁癥，而油炸食品會增加抑郁的程度和風險。

因此，正確的休息方式非常重要。勞逸結合的作息、減手機使用、適量運、遠離糖和油炸食品，這些都是保持心健康的關鍵。我們應該停下報復式的休息放松，讓放肆吃、放肆睡、放肆玩變好好吃、好好睡、好好玩的方式。只有這樣，我們才能真正讓心得到放松和恢復，保持長久的健康。