榴蓮曾經是一種昂貴的水果，很有人能夠經常用，價格高達數百元，而且榴蓮的味道讓人恨加。但是，榴蓮究竟對有什麼好呢？榴蓮被譽為“水果之王”，含有富的營養分。常吃榴蓮可以提升免疫力、強健骨骼、以及容養。其中含有的氨基酸可以改善代謝，提高免疫力，還能夠對酸堿平衡進行調節。而高含量的鈣可以預防骨質疏松，幫助骨骼發育，促進牙齒生長和發育。此外，榴蓮中的維生素C、維生素B、維生素E等分可以滋養，起到抗衰老的作用。

然而，并非每個人都適合食用榴蓮。糖尿病患者和糖不穩定的人應避免經常食用榴蓮，因為榴蓮中含有大量的糖分，可能導致糖波。此外，胖的人也應該注意，榴蓮中的高熱量可能會導致重增加，引發高脂問題。因此，這些人需要控制攝量，避免食用過量的榴蓮。

對于喜歡吃榴蓮的人來說，在挑選榴蓮時也需要留意。選擇皮薄、刺矮、的榴蓮，以及大小適中、鮮黃、底部平整的榴蓮會更加和飽滿。盡管榴蓮含有富的營養分，但是攝量仍然需要控制，過量食用榴蓮容易上火，導致口腔潰瘍等癥狀。因此，無論是什麼食，都不宜食用過量。要保持健康，適量地用榴蓮是最重要的。