桂圓：養生佳品，改善亞健康狀況，提高記憶力
桂圓，又被稱為龍眼，是一種大家都不陌生的水果。在《本草綱目》中，李時珍曾經說過：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”這句話的意思是，荔枝雖然是味的食品，但從營養角度來看，龍眼更為優秀。相比之下，荔枝熱，而龍眼則比較溫和。因此，龍眼被認為更適合養生。而且，吃龍眼并不需要花費太多的錢，就能到它的好。
古代的李時珍曾經對桂圓進行過詳細的記載，稱桂圓有開胃、益脾、補虛、長智的功效。開胃益脾意味著能夠促進胃口，幫助消化。此外，桂圓還可以補心、益心智、開心孔，有助于提高智力。經常食用桂圓可以增強記憶力。如果將桂圓曬干，一年四季都可以食用。如果家里有讀書的孩子，可以準備一些桂圓栗子粥作為早餐，這樣有助于提高孩子的記憶力。桂圓的神奇效果令人驚嘆！
桂圓還可以改善亞健康狀況。亞健康可以分為健康和生病的中間狀態。亞健康的人常常到疲倦，不舒服。大部分上班族都屬于亞健康群，他們經常加班，工作到很晚，隔天又得早起上班，工作力大，常常到力不從心。對于這種狀態，食用桂圓可以調整狀況。每天在睡覺前，取出20克桂圓，慢慢嚼食，并配以量溫水。經常這樣食用，狀況會逐漸改善。
對于過勞失眠的人群，可以嘗試一道安眠解疲勞的桂圓湯。桂圓溫和，可以養寧心、安神定志。很多人在下班后仍然心神不寧，失眠、淺眠，稍微有一點靜就容易醒來。此時，桂圓可以補充心，養心神。中醫有一種方子做歸脾湯，是一種很好的養心安神的中藥。歸脾湯的主要分包括人參、黃芪、白、茯苓、當歸、酸棗仁、桂圓、遠志、木香、炙甘草、生姜、紅棗等。當然，這個方子需要醫生開，因為中醫講究辨證施治，劑量需要有所注意，不能隨意使用。歸脾湯中的人參、白、黃芪、甘草可以補脾胃，同時也可以補充心氣，改善睡眠質量。桂圓可以養心，酸棗仁和茯苓可以幫助睡，木香可以促進氣循環，當歸可以補養心。為什麼歸脾湯呢？其實，歸脾湯是將所有好的氣都引導到脾胃，保養。古代中醫認為，脾胃是中央灌溉四方的地方，它是中央土壤，可以灌溉肝、心、肺、腎等各個臟。
經常熬夜的人群可以嘗試一杯桂圓茶來緩解疲勞。中醫也指出，熬夜會導致心力過度消耗，所以如何自救呢？取30顆桂圓，用水煮茶飲，也可以用沸水沖泡5分鐘，喝下后可以緩解熬夜帶來的疲勞。
對于經常呆在冷氣房工作的人，或者手腳容易冰冷的人，建議食用桂圓來溫補，可以暖胃寒。對于貧或者手腳容易冰冷的人來說，食用桂圓能夠得到良好的改善。
另外，桂圓煎蛋也是一種提高氣的方法。取30克桂圓，3個蛋，加許麻油一起煎。對于一些老年人來說，他們常常抱怨的痛苦、力下降、氣變差。此時，可以嘗試食用桂圓，這樣可以增強免疫力。此外，也可以用桂圓煲湯，用半只土切小塊，加當歸10克、枸杞10克、桂圓5克、老姜3片，大火煮沸后轉小火燜煮40分鐘，就可以用了。
雖然桂圓有著許多好，但并不是每個人都適合食用。有些人不適合食用桂圓，尤其是那些發炎或者上火的人。桂圓溫暖，如果有病邪，容易助長病，導致病惡化。此外，冒或者發燒的人也不適合食用桂圓，以免延長病程。因此，如果不舒服，還是建議及時調理。如果有其他疑問，歡迎在評論區留言。關注我，健康問題不再迷茫。