屬，不宜過多食用水果。現代的水果過于甜膩，這種甜味有點不自然，容易助長邪。而大部分水果質偏涼，過量食用會對脾胃造損傷，損害氣。然而，本氣就不足，因此建議要忍住對甜的，適量食用水果，據自況進行調節。然而，有一種水果例外，它溫，有強大的補益作用，曬干后食用養生效果更好，相當于服用一顆歸脾丸。這種水果就是桂圓。今天我們就來聊一聊桂圓這個水果。
首先，桂圓有補氣養的功效，對尤為重要。由于的生理特點，如經期、懷孕等，容易消耗氣，導致頭暈、乏力、月經不調、痛經等癥狀。適量食用桂圓可以有效補充氣，改善上述癥狀。
其次，桂圓有養心安神的作用，有助于緩解焦慮、抑郁等不良緒。現代由于工作、家庭力等原因，容易產生緒波，導致睡眠質量下降。在睡前食用幾顆桂圓可以改善睡眠，提高睡眠質量。對于經常失眠或睡眠質量差的來說，這是一個很好的選擇。
此外，桂圓還有補益脾胃的作用。心思細膩，想得多，容易胡思想，中醫認為思慮傷脾，脾傷則容易引發胃腸不適，如腹瀉、便等癥狀。每天食用幾顆桂圓可以改善胃腸功能。
另外，想要延緩衰老、保持青春麗是永恒的話題。而桂圓有延緩衰老的功效，能夠提高人免疫力。因此，每天適量食用桂圓有助于保持青春麗的容。
那麼，如何食用桂圓才能更好地發揮其養生作用呢？首先，可以直接剝皮食用，也可以將桂圓煮糖水、粥等食品。但每次食用量不宜過多，一般建議不超過10顆。其次，可以將桂圓和米酒或黃酒一起浸泡，制桂圓酒。桂圓酒有很好的滋補作用，對的保養非常有益。每次飲用量不宜過多，一般建議不超過50毫升。最后，還可以將桂圓加日常飲食中。例如，可以將桂圓與、牛等食材一起烹飪，既增加菜肴的味道，又能更好地發揮桂圓的養生作用。
需要注意的是，雖然桂圓有很好的養生作用，但并不適合所有人食用。桂圓屬于熱水果，容易上火，因此患有口腔潰瘍、便等癥狀的人不宜過多食用。因此，為了自己的健康，一定要選擇優質的桂圓。