桂圓不僅是一種味的食材，還有著治療失眠、高度近視以及提高智力的功效，而且相比安眠藥更經濟實惠和健康。桂圓通常用于引子，人吸收不易，盡管可以溫暖脾胃，在養生茶中使用時也不能放太多。過量使用會導致熱不會被吸收，而是會流失到表，導致人燥熱，出現上火現象。

桂圓有歸心、脾經的功效，能夠補益心脾、養安神。對于失眠有很大的幫助，配伍使用時可以搭配蓮子，蓮子歸經心、腎，寒，能夠調和，還可以搭配小米來暖胃和中，適合脾胃中焦功能失調的人群。同時，也可以搭配生姜來溫中和胃，尤其適合脾虛、患有慢腹瀉的人群。

然而，桂圓也有忌人群，如果本來就燥熱，或者患有肺熱咳嗽的況下，就不宜食用桂圓，因為會助長火氣。對于失眠問題，可以據癥狀來選擇搭配不同的食材，如睡難可以選擇疏肝的食材，容易醒可以選擇調脾的食材，睡不沉可以選擇補腎的食材，做夢多可以選擇養心的食材，睡不著可以選擇瀉火的食材。

總之，桂圓搭配百合、茉莉花、玫瑰花、茯苓等食材，可以調理全的脾、肝、心、肺、腎，是一種非常健康的食療方。#失眠焦慮##失眠該如何調節##失眠#