腰痛可能是由神經迫、骨骼錯位或腰椎間盤突出等表面原因引起的，但其背后的本原因是核心群的失衡，這也是中醫所說的“失衡”。核心群在運中扮演著至關重要的角，它對于維護腰部健康來說是不可或缺的。如今，越來越多的人開始認識到核心群的重要。

首先，核心群是位于腹部、盆底、下背和膈周圍的一組，它們構了人最重要的穩定系統，是所有運的基礎。其次，核心群可以增加的活，直接啟四肢的功能，從而有效地保護腰部。此外，核心群還能穩定人脊柱、廓和骨盆，以對抗四肢運所產生的力或外界張力。它們還可以在腹腔形力，使部固定在位置上，并幫助排出氣和廢。

隨著現代生活方式的變化，大多數人的生活方式都是以坐姿為主，這意味著我們的核心群幾乎得不到任何活。因此，進行熱運以保護腰部免損傷是至關重要的。因此，我們應該意識到核心群對于腰部健康的重要，積極進行相關的鍛煉和活，以維護腰部的健康。