在中年之后，人們常常不得已地選擇在保溫杯里泡上幾顆枸杞。枸杞在中醫中被譽為“滋補圣品”，常用于養肝明目、補益氣、強健等方面。經常飲用枸杞水可以讓獲得許多好。下面將介紹枸杞水的五大益，并分選材搭配的小技巧，幫助你事半功倍。

首先，枸杞中富含多種營養分，如維生素C、β-胡蘿卜素、鋅等，這些分對提高免疫力有顯著的效果。經常飲用枸杞水可以增強機的抵抗力，減冒等疾病的發生。

其次，枸杞被譽為“肝之果”，有滋補肝臟、調節肝功能的作用。經常飲用枸杞水可以保護肝臟，預防脂肪肝等肝臟疾病的發生。

第三，枸杞中的β-胡蘿卜素是一種對眼睛非常有益的營養分，它可以改善視力、保護眼睛健康。經常飲用枸杞水有助于減緩視力下降的過程。

第四，枸杞中富含多種抗氧化質，可以幫助清除自由基，減緩細胞老化的過程，延緩衰老。

最后，枸杞有安神助眠的作用，經常飲用枸杞水可以幫助改善睡眠質量，緩解失眠等問題。

除了以上五大益，我們還有兩個重要的點需要牢記在心。首先，選材至關重要。雖然枸杞有許多好，但很多人并未到其強大的價值，這很可能是因為選錯了材料。任何一味藥材都講究道地，枸杞也不例外。選擇寧夏帶有白頭的枸杞，也就是被養生界稱為“寧夏白頭枸杞”，其中所含的多糖、硒元素和黃酮類質是普通枸杞的10倍之多。

其次，學會搭配也是十分重要的。任何一味藥材，想要發揮最大價值，都需要學會搭配。枸杞同樣不例外。搭配另外一味藥材雄油黃可以達到更好的效果。雄油黃含有大量的黃酮素和硒元素，經常搭配枸杞一起煮水喝，不僅可以填補腎，還可以幫助乙醇的代謝，有降低轉氨酶，抑制腫瘤細胞等作用。

綜上所述，經常飲用枸杞水可以獲得提高免疫力、保護肝臟、改善視力、增加抗氧化能力和改善睡眠質量等五大好。為了獲得最好的效果，選材和搭配都非常重要。選擇寧夏白頭枸杞，搭配雄油黃，可以事半功倍。