林浩滔是一位營養師、適能運教練和健康管理師，專注于多囊卵巢綜合征的純生活方式干預。在他的657篇原創容中，最常被問到的問題是：多囊應該如何調理？由于多囊這個疾病沒有共同點，因此每個人的況都不同，包括診斷標準、表現、發病機制、營養狀況、能力、格緒和代謝況等。然而，針對這種多變復雜的況，仍然可以總結出一個包含5個原則和14個字的多囊調理方案，以針對病因進行治療。
這5個原則14字方案分別是：①減法：減、減、減污染。②加法：增、增菌、增營養。首先，減和增原則據個的況來決定是否需要減或增加。注意，除了重外，還包括脂、型腰圍和腰比。如果缺，不論是胖子還是瘦子，都需要增加。其次，減原則是針對心理健康的問題，無論胖瘦如何，如果有較大的力，都應該減。最后，減污染原則是指要驅除環境分泌干擾，如煙、二手煙、室外空氣污染、加工材料塑化劑、飯盒和新等。
增菌原則是指腸道菌群失衡被認為是多囊病因的新發現。盡管很難評價腸道環境的況，但在三餐中補充充足的膳食纖維、喝酸、曬太和進行戶外活都是有幫助的。最后，增營養原則是指均衡飲食，包括蛋白質、碳水化合、脂肪、葉酸、B族維生素、鐵、鈣、輔酶Q10和VD等。可以通過維生素和礦質等產品來補充，但這遠遠不夠，還需要從一日三餐中著手，例如吃好主食、蔬菜和蛋白質，這才是可持續的本方案。
綜上所述，生活方式干預是有效的，就像是機關槍對多變的多囊問題進行掃。其中一些點，如減、改善胰島素抵抗、改善痤瘡和改善高雄，生活方式干預的效果都不錯，這是藥和產品無法替代的。以生活方式為基礎，配合醫學和復合維生素，可以有效干預胖、胰島素抵抗、不排卵、炎癥、氧化應激和心理問題等。這5個原則14個字的解決方案聽起來簡單，但實際作起來卻很困難。如果無法自行控制病因，建議參加林浩滔的生活方式干預營，挑戰打卡84天，進行系統管理和有效干預。
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