一項國研究發現，如果一個星期沒有清洗枕頭套和枕巾，上面所附著的細菌量比馬桶座還要多1.7萬倍。雖然對于這個驚人的數字還有待討論，但臨床上確實有很多嚴重囊炎個案都有一個共同點，就是很久沒有換過枕套和枕巾。

該研究顯示，枕頭套上充滿了角質層、汗水、唾、棉花，以及真菌和細菌。研究團隊收集了一些未清洗的枕頭套作為樣本，在培養了7天后發現，如果一個星期沒有清洗枕頭套，細菌量比馬桶座還要多1.7萬倍。因此，研究人員建議每24天應該更換或清潔一次枕頭套。

康乃爾大學威爾醫學院的皮科醫生哈德利建議，每周至清潔兩次枕頭套。因為當人們上床睡覺時，床單會被角質層（每天約5000萬個）、汗水、化妝品、、頭發、寵皮屑以及看不見的細菌和病毒顆粒污染。角質層和汗是塵螨的食，它們會在床上繁。如果在同一個枕頭套上睡一個星期，可能導致過敏、皮染或發炎。

據報道，相較于床單和被套，枕頭套的臟污程度更高。頭皮和頭發容易出油，而且外出時常沾附灰塵。在夏天，高溫熱的天氣容易讓人出汗，頭皮更容易積聚油垢。如果睡前沒有洗發，枕頭套一定會沾附很多污垢和臟東西。如果又不定期清洗枕頭套，頭皮就會出現問題。

因此，在炎熱的天氣里，我們必須保持個人清潔衛生，尤其是睡前洗澡洗頭時，一定要沖干凈并將頭發吹干，然后再上床睡覺。此外，平時應該經常更換枕套和枕巾，以免后腦勺冒出囊炎，或者在臉頰上長出痘痘。