人們一旦開始衰老，一個明顯的變化就是腳不再有以前的力量。有時候還會到腰酸痛，暖不熱，甚至晚上睡覺時還會出現腳筋的況。這個時候，我們就需要注意調理了。

為什麼說腳先有變化呢？因為人的下肢分布著足三和足三六條經脈，連接著肝、膽、脾、胃、腎以及膀胱六臟。當這些臟腑出現問題時，自然就會在腳上有所現。中醫認為肝主筋，腎主骨，所以想要強腰健膝的關鍵在于補肝腎。

今天給大家分的兩味藥就是杜仲和牛膝。首先是杜仲，這種藥材可肝腎經，能夠溫補肝腎，從而起到強筋健骨的作用。其次是牛膝，同樣屬于肝腎經，有補腎養肝的功效，同時還可以活化瘀，促進下行。這兩種藥都可以治療腰膝酸痛和筋骨無力，有助于壯腰、壯和壯膝蓋。

通過補腎養肝，我們可以增強腰的力量，并延長壽命。因此，對于那些到腳無力的人來說，杜仲和牛膝是非常有效的藥選擇。記住，關注腳的變化，及時補充肝腎的營養，你將擁有一個強健的腰和長壽的生命。