李輔仁是我國首屆“國醫大師”。他是中醫界最高榮譽的代表，也是對中醫最大的肯定，代表了中醫的最高就。李輔仁大師不僅在醫上極為出，有極高的地位，還是著名的中醫養生專家。多年來，他堅持自己的養生方法，取得了非常顯著的效果，活到了104歲，健康，力充沛，沒有慢疾病的困擾。
很多人都好奇李輔仁大師的長壽訣，認為作為中醫，他一定有很多神奇的養生方法和補品。然而，出人意料的是，李輔仁大師的養生方法并不神，反而是每個人都可以實踐的。他的養生方法主要有以下四條。
首先，要做一個會吃的人。李輔仁認為吃不僅僅是為了填飽肚子，更重要的是吃出健康。在現代生活中，如何吃得健康是至關重要的。他建議吃得雜，不要偏食，以實現食來源的多樣化，滿足各個的需求。他認為一日三餐應有所側重，早餐要吃好一點，午餐要吃飽一點，晚餐要吃一點，尤其是晚餐要吃，給腸胃系統一個休息的時間。李輔仁也反對吃保健品，他認為平常的食完全可以滿足需求，不需要盲目補充。對于老年人，他建議減葷菜的比例，增加蔬菜和水果的攝量。
其次，要做一個平和的人。李輔仁認為緒和健康有很大的關系。他認為保持平和穩定的緒對健康最為有益。中醫理論認為，憤怒傷肝、喜悅傷心、憂傷肺、思慮傷脾、恐懼傷腎，只有保持中正平和的心態，才是最好的。
第三，要做一個會睡的人。睡眠對健康至關重要，但在現實生活中，很多人都無法獲得良好的睡眠。李輔仁認為，要保持良好的睡眠質量，一定要養好的睡眠習慣，建立規律的作息時間。他自己通常在晚上11點前睡覺，早上6點多起床，保證7個小時的充足睡眠，并在中午小睡一會兒。
最后，要做一個喜歡運的人。李輔仁認為運的最大意義在于加快人新陳代謝，及時排出產生的毒素，對健康極為有益。他主張每天運1個小時左右，但不要劇烈運，微微出汗即可。
雖然以上養生方法與是否是中醫無關，但李輔仁也承認，自己多年從事老年病的研究和治療有助于他保持健康。他擁有老年病防治的專業知識，因此能夠提前預防。李輔仁從1954年開始就從事老年病中醫防治工作，并擔任黨和國家領導人的專職保健醫師。
總之，李輔仁大師的長壽訣就是飲食健康、緒平和、睡眠良好和適度運。這些方法并不神，每個人都可以輕松實踐，從而邁向更健康的生活。