去年的這個時候，我發現我的牙齦經常出，起初我沒有在意，直到牙齦開始腫痛和發炎時，我才開始重視起來。經過檢查，我才知道是牙結石所導致的問題！我立刻進行了洗牙，但是問題總是反復出現，這讓我非常苦惱。之后，我開始查閱大量的資料，一步步嘗試不同的方法，最終，我找到了一套有效的方法。今天，我將分我的經驗，希能幫助更多有牙結石問題的人！

一、使用牙

首先，我要介紹我的武——“素貝集牙”，我從去年開始一直使用至今，價比非常高。它的質非常細膩，刷牙時覺很順，沒有顆粒。刷完牙后，口中還有清涼的薄荷味道。它含有碳酸鈣和珍珠，碳酸鈣可以分解牙結石的同時加強牙齒，珍珠能白牙齒，保護牙釉質，緩解牙齦敏！使用效果非常明顯，我用了七八天后，牙面上的牙漬面積就明顯減小了，后來我堅持使用了近一個月，刷牙時能看到細碎的牙石落，都是一些小顆粒，還有一臭味！看到這樣驚人的效果，我又趕囤了三盒。經過差不多兩個月的時間，牙結石完全清除了，牙齒變得白亮健康！在這段時間里，我用了不到三罐牙，雖然有點貴，但效果真的很好！

二、做好預防

如果不想牙結石再次滋生，平時要好好刷牙，每天早晚至刷一次！最好使用氏刷牙法，這是目前公認最科學的刷牙方法。同時，牙的使用也不能間斷，可以減使用頻率，每兩三天使用一次，做好預防。最后，在飲食方面，要選擇清淡的食，多攝蔬菜水果等膳食纖維，盡量減高糖油膩食的攝，這些食容易滋生細菌，對牙齒健康不利。

以上就是我的分，只要堅持按照我的方法進行，相信不久就能擺牙結石的困擾。