月經拖尾并不一定是因為經期出延長，對于月經周期規律的來說，通常在7天會干凈結束。然而，如果月經持續超過7天，出不規律，并且無論經多，都屬于月經拖尾或崩。需要注意的是，生理排卵期出不屬于崩的范疇。在月經周期的第12-16天，有時會出現量出或白帶中帶有，持續1-3天，這種況屬于生理排卵期出。

月經拖尾的原因之一是瘀。當運行不流暢時，容易引起瘀堵，如果瘀堵在經絡脈中，就會導致氣無法正常運轉，從而引起月經淋漓不盡的況。為了止住，需要使用活化瘀的方法，疏通經絡脈，并將瘀排出外。長期的瘀堵塞在子宮可能形一些有形的囊腫、結節，例如腺囊腫、腺增生、子宮瘤、卵巢囊腫等，甚至可能導致不孕。因此，如果錯誤地將月經拖尾視為一種虛癥，并過分進行補益，可能會加重瘀的嚴重程度，適得其反。可以通過質自檢卡和舌象來判斷是否屬于瘀質。

調理瘀質的方法之一是使用當歸和益母草。當歸有活化瘀的作用，適合質偏寒的朋友使用。如果是瘀導致的月經淋漓不盡并且質偏寒，可以嘗試食用當歸蒸、當歸蒸蛋或當歸煲湯等食療食。益母草可以祛風、祛瘀、生新，適合質偏熱的朋友使用。簡單的一碗益母草瘦湯就可以活化瘀，促進瘀的排出。

除了藥食療，還有一些生活小建議可以幫助調理瘀質。保持心舒暢，避免生悶氣和突然的怒火，緒起伏過大會影響肝臟的正常功能，從而導致氣運行緩慢甚至凝滯。避免食用冷飲、冰淇淋等寒涼食，以及穿著臍裝或超短，保護好腰腹部和部。

需要注意的是，虛不攝同樣會導致月經拖尾，這種況下需要補充虛而不是進行活化瘀的調理。因此，對于復雜的病，建議到門診面診以獲取更準確的診斷和治療。