月子坐得不好，問題可不小。除了整個人看起來蒼老，還可能帶來一些小病，這些小病一旦出現，恢復起來就會很困難，不僅可能對二胎的生育產生影響，甚至可能會伴隨媽媽一生。相反地，如果月子坐得好，用“宛若新生”來形容產后的“重生”一點都不夸張。

如何判斷自己的月子坐得如何呢？可以對照下面這些表現看看：

1. 沒有出現產后抑郁：產后的激素水平較高，加上份的變化、和生活的突變，出現抑郁表現其實是很常見的。如果產后的緒和表現一直相對穩定或者得到很好的控制，那麼可以說你真的很幸運。這類寶媽的月子生活通常過得比較幸福，不會因為哄娃喂而心力瘁，也不會因為家務和育兒觀念而勞心勞力。加之有老公的關和家人的關心，月子期間沒有太多煩惱，和心理自然能夠輕松地適應產后的轉變。

2. 沒有出現頭疼：分娩讓在心理和生理上都承了巨大的消耗，很容易出現頭疼的況。新媽媽應當注意休息，避免過度疲勞，頭疼的況通常會隨著月子的結束逐漸好轉并消失。

3. 沒有關節疼痛：孕期重增加本就給關節造一定力，如果月子期間沒有做好保暖或休息不好，很容易導致關節疼痛。新媽媽們在月子期間一定要注意保暖，避免被對流風吹到，同時也要避免空調直接對著吹。

除了以上這些表現，月子里還有一些需要注意的事項：

1. 久躺久坐不運：人生完孩子固然需要恢復力，但是在月子里也要適當活，避免長時間躺著或坐著，這樣容易發生下肢靜脈栓。月子里可以適量散步，哄娃等輕度活，也可以開始做凱格爾運，有助于產后恢復。

2. 飲食油膩、過度進補：月子里的飲食應該均衡，不要過度進補。一味地大魚大無法完全吸收不說，對寶寶發育也沒有什麼太大的幫助，而且也容易讓媽媽們的重持續上升。正確的飲食方式應該是營養搭配均衡，按照膳食指南的建議合理攝各類食。

3. 夫妻生活：的子宮和產道都需要時間修復，所以在產后6周之后再恢復夫妻生活比較安全。

4. 吹風著涼：月子里要小心著涼，盡量避免被對流風吹到，保持室溫度適宜，注意保暖。

產后出現各種不適的原因基本都離不開荷爾蒙的變化以及的過度疲勞和消耗。多數問題都會隨著月子期間的調養而慢慢恢復。寶媽們在月子里需要多注意調節自己的緒，多保持好心，一切都會慢慢好起來的。所以，月子坐得好，宛若新生！