更年期的胖可能是你人生中特別難減的。很多到了四五十歲或者進更年期后，發現自己變胖了，吃也不瘦，運也不瘦，重層層往上漲，特別是腰圍了一圈，有的人甚至一年胖了十來斤。這種況下，他們往往有以下幾個特點。

首先，渾酸痛，腰痛、痛、后背痛、手指痛，稍微做點家務就渾不舒服。其次，失眠多夢，難睡又容易醒，心煩想發脾氣。第三，月經紊，熱盜汗，稍微一就出汗，一天換幾次服。

據中醫的觀點，更年期渾疼痛、失眠多夢、月經紊等癥狀多與肝腎虛有關。當虛熱加，熱和同時存在時，就容易引起胖。因此，如果出現肝腎虛導致的問題，需要及時調理。

這時可以嘗試使用中醫的石斛陳皮水鴨湯進行調理。石斛有滋清熱、養胃生津的作用，而陳皮則有理氣健脾的功效。可以將陳皮五克、石斛十克、生姜三片和水鴨半放鍋中，用大火煮沸后改用文火煲40分鐘，一周飲用一次。

如果你不知道如何減，可以留下數字1，我會為您量定制減方案。通過中醫調理和合理的飲食安排，幫助更年期減輕胖問題，恢復健康。記住，調理肝腎虛是解決更年期胖的關鍵。