更年期，真是個多事之秋。我認識一位，年齡已經53歲，絕經后卻患上了一種令苦不堪言的疾病。每晚都不得不戴上手套才能睡。年輕時，非常潔癖，所有床上用品都必須手洗，用皂一點一點地洗。長年接冷水導致手上起了些小水泡，只要避免接水，況就會好轉。然而，一旦進更年期，這些小水泡的發展速度越來越快，發展到了滿手都是，嚴重皮。去了很多大醫院的皮科進行治療，花費了很長時間，但況依然沒有好轉。

直到三月份去了湘雅醫院，總算有所好轉。醫生建議提升免疫力，同時減脂肪攝量。作為正于更年期的，我覺得這幾點非常重要。首先是保持緒的穩定，我們可以有緒，但不能沉迷其中。其次是要走出家門，積極鍛煉。飲食也要均衡，不要偏食。此外，我們要認真經營自己的睡眠，白天可以適當小睡一會兒。勤喝水也是必要的，不要讓自己水。我們還要避免過度勞累，不要過度使用大腦。保養好脊柱也是很重要的，可以進行適量的運以增強脊柱的穩定。此外，多練習手和腳的靈活也對有益。最后，我們要盡量減攝帶有麩子的面。

更年期是一個多事之秋，變化多端。因此，我們必須多關自己，做好生活的安排，才能順利度過這個階段，余生。