很多在進更年期后會出現各種不適癥狀，包括月經紊、熱紅、尿路染、緒不穩定等。這些癥狀讓們到非常不舒服，甚至影響到了日常生活。但是，其實只要做好以下幾點，就能夠有效緩解更年期的癥狀。首先，要調整月經，以樂觀的心態來面對。其次，要注意飲食調控，保持營養均衡，適當進行育鍛煉，多曬太，攝足夠的蛋白質和鈣類質。緒失控嚴重的話，也可以尋求醫生的幫助。在圍絕經期的，以上幾點都是很重要的。如果你也有圍絕經期方面的困擾，歡迎評論區留言或者私信我（先關注哦），我來幫你詳細分析調理！#婦科疾病知識科普##更年期##健康##中醫婦科孫麗珍#