世界更年期關懷日提醒著我們，更年期在延緩衰老方面有三件必做的事！更年期是一種怎樣的驗呢？除了上要承熱出汗、月經不調、失眠、頭痛、心悸等不適，心理上也有難以自控的煩躁、焦慮、抑郁、多疑等負面緒，這真是一種困難的境地。隨著更年期人數不斷增加，世界更年期醫學會選定每年10月18日為“世界更年期關懷日”，號召全人類共同關注中老年婦的健康。更年期確實需要更多的關，同時也需要重新認識更年期綜合征，積極調理，平穩度過此階段。在中醫上，更年期被稱為“臟燥”，意味著臟腑功能失調，氣運行不暢，機失衡，從而導致加速衰老。做好以下三件事可以幫助更年期延緩衰老，延長人生的花期。

第一件事：五食療養五臟。《黃帝經》中說：“綠養肝，紅補心，黃益脾，白潤肺，黑補腎。”《本草綱目》指出：“豆有五，各養五臟。”更年期可以借鑒這兩大典籍的養生觀念，將綠豆、紅豆、黃豆、白蕓豆、黑豆加食譜，用以調養五臟。

第二件事：按位調氣。在腳踝側向上四指寬的地方，有一個位三，它是肝、脾、腎三條經的會。腎主藏，肝主藏，脾是氣化生之源。更年期每天用指腹用力按三3~5分鐘，可以調和肝、脾、腎三條經絡的氣，使氣旺盛，氣充盈，減輕更年期綜合征。

第三件事：服中藥調，養臟腑。抗衰養生界有一組著名的對藥北京同仁堂品，特別適合更年期。對藥由益腎強丸和防衰益壽丸組，早晨服用益腎強丸，其由地、黃、何首烏、紫河車等20味藥共同發揮補腎填、益氣養的功效，晚上服用防衰益壽丸，其由人參、地、鹿角、冬蟲夏草等59味名貴中藥材合力達到培元固本、滋補的療效。對藥通力協作，整調理，使更年期逐漸恢復五臟通調、平衡、氣榮旺的健康態、年輕態，更年期綜合征也就不再為困擾了。通過以上三件事的做好，更年期可以延緩衰老，延長人生的花期。