【更年期怕冷？試試這個方法緩解寒冷！】朋友在進更年期時，由于雌激素分泌減，常常出現一系列的更年期綜合征，容易到不適，如脾氣暴躁、盜汗、失眠多夢、怕冷等等現象，仿佛是朋友的一道難關。其中，怕冷是很多朋友非常困擾的癥狀，被稱為“冷癥”，其主要原因是全或局部循環不暢，導致腰、背、小腹、手、足或全發冷，常伴有腰痛、悶、氣短、夜尿頻等癥狀。那麼，應該如何改善這種況呢？

首先，在平日里要注意保持心的愉悅，遇到不愉快的事要懂得及時地發泄出來，多與家人、朋友通，不要將緒抑起來。其次，要養良好的生活習慣，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時間。此外，要注意保暖，及時增添以應對天氣變化，多進行運也可以促進循環。另外，飲食方面要吃生冷寒涼的食，增加攝溫熱寒的食，同時攝足夠的含鐵食，如牛羊、、香菜、山藥等。

接下來，介紹一個非常簡單的方法：用一些花椒皮，將雙腳踩在上面，既可以按腳底的位，還能暖氣，散寒氣，這樣刺激到涌泉也可以促進循環。涌泉位于足底部，無論是在家里玩手機還是看電視的時候，都可以進行這個簡單方便的方法。

通過以上方法，更年期朋友們可以緩解寒冷，改善冷癥狀，提升的舒適度和健康狀況。記住，保持良好的心態、養良好的生活習慣、注意飲食和保暖，都是緩解怕冷的有效方法。