眾所周知，適度的照對人有很多好，包括維生素D的合和多種皮疾病的治療等。近日，中國科學技大學生命科學學院熊偉教授研究組與化學學院黃明教授研究組合作，揭示了一條腦谷氨酸合新通路及其參與日照改善學習記憶的分子及神經環路機制。其實，曬太、正確的曬太好多到可能你想不到。

曬太對人健康的益包括以下幾個方面。首先，曬太可以強健骨骼。照皮時，可以合維生素D，這有助于鈣的吸收和骨骼的強化。其次，曬太可以保護心管。中的紅外線可以使人管擴張，促進循環，加快新陳代謝。此外，曬太還能獲得充足的維生素D，有助于調節，預防心臟病、心力衰竭和中風。曬太還可以調節糖水平，增加維生素D的含量，有助于預防糖尿病的發生。此外，曬太可以預防近視，刺激多胺的生，降低近視的風險。最后，曬太可以提高心。充足的日照可以提高人腎上腺素、甲狀腺素以及腺素的分泌，從而改善緒低落、神抑郁等不良心理狀態。

然而，要科學地曬太，我們需要注意合理控制曬太的時間和方式，以免引發其他健康問題。以下是一些科學曬太的最佳時間和方法。首先，時間選擇很重要。最適合曬太的時間是上午8時到10時，和下午15時到17時。這兩個時間段，中的紅外線較強，紫外線較弱，使人到溫暖、舒適，有利于促進新陳代謝。其次，曬太的時長因人而異，一般建議每天在下曬10到20分鐘即可獲得足夠的維生素D。兒和老人可能需要更長的時間，但一般建議控制在30分鐘以，以避免日曬傷。曬太的姿勢也需要注意，選擇暴的部位，以不引起明顯的日曬紅斑為宜。可以選擇曬、曬背或者曬頭頂等部位。曬時，每次至曬半小時，可以配合按小的足三里。曬頭頂可以在中午12時到16時之間進行，有助于通暢百脈、調補氣，促進大腦的發育和頭部骨骼長。曬背的最佳時間是下午16時到17時，這個時間段紫外線中的α束較強，有助于儲備維生素D。

在曬太時，還需要注意一些事項。要避免過度暴于下，以免引發皮損傷。在10:00到16:00這個時間段最好不要曬太，以預防日曬傷。另外，不同地區、不同季節的日出日落時間有所不同，可以使用"影子原則"來選擇曬太的時間段，即當影子的長度短于高時不宜出來曬太。

綜上所述，曬太對人健康有益，但要科學合理地曬太，并注意控制曬太的時間和方式，以免引發其他健康問題。