萬萬沒想到，“曬太”有這5大好！隔著玻璃曬太能補鈣嗎？曬太是一種簡單而又有效的方式，能夠為人帶來多種健康益。

首先，曬太能幫助產生維生素D，這對于鈣質的吸收和骨骼健康至關重要。當人的皮在適當的時間直接暴在日下時，能夠自然產生維生素D。這不僅有助于增強骨骼，還對免疫系統功能、細胞分裂過程和炎癥響應有積極作用。

其次，曬太可以改善心并降低抑郁癥的風險。中的紫外線可以刺激大腦產生一種做清素的神經遞質，這種化學質能夠提振緒，有助于緩解力和焦慮。因此，定期曬太被視為預防和治療輕度抑郁癥的一種自然方法。

第三，適度的照對皮病有一定的治療效果，比如銀屑病（牛皮癬）和疹。紫外線對皮表層的照能夠減緩皮細胞的生長速度，這對于銀屑病患者是非常有益的，因為這種疾病會導致皮細胞過快地生長。

此外，還被認為有助于調節人的生鐘。日照模式可以影響我們的晝夜節律，適當的日照可以幫助調整睡眠模式，特別是對于那些患有季節障礙（SAD）和睡眠障礙的人。

最后，的照可以促進循環。暴在溫暖的下可以擴張表的管，這有助于更好地流通，從而為的各個部位提供更多的氧氣和營養。

至于隔著玻璃曬太是否能補鈣，科學研究表明，窗戶玻璃能夠阻擋大部分UVB線，而這些線是皮產生維生素D所必需的。因此，即便是在充足的室，通過玻璃窗曬太也不太可能有效地促進產生維生素D，從而影響鈣質的吸收和利用。

總之，對人健康的益是多方面的，但是也需要注意適量，避免過度曝曬帶來的皮癌等風險。推薦在早晨或傍晚進行短時間的浴，以獲得最大的健康效益，并注意使用防曬霜保護皮免紫外線的傷害。而對于補鈣這一問題，建議采取戶外活，讓皮直接接自然，以此來促進維生素D的產生和鈣質的吸收。