我曾經在十幾年前，為了達到減的目的，每天都暴走兩萬步。這個方法非常有效，我在短短三個月就功從80公斤減到了65公斤，只差5公斤就能達到我的目標重60公斤。這個結果讓我非常高興，我認為如果繼續以這樣的速度減下去，再過一個月就能功完。因此，我的信心更加堅定，我清晰地看到了功的希。

然而，命運總是不可預測的。就在我信心滿滿的時候，意外卻悄悄地找上了我。有一天，我像往常一樣暴走，但走著走著，我突然到膝蓋部位有的疼痛。當時我沒有太在意，只想著快點減功，所以我繼續堅持下去。然而，在接下來的日子里，這種疼痛變得越來越嚴重，每走一步都伴隨著膝關節發出的咯、咯、咯的聲音。這時，我才意識到問題的嚴重，趕去了附近的醫院看醫生。

醫生聽了我的描述，看了我的X片后，明確告訴我，這是因為暴走引發了嚴重的膝關節磨損。聽到這個診斷，我整個人都傻了...直到現在，我的雙腳每走幾步就到不適，而且在刮風下雨的時候，更是酸脹難忍。唉！我現在越想越后悔當初的決定...

通過暴走減，我功減去了一部分重，但卻為此付出了沉重的代價。現在，我不得不時刻提醒自己要謹慎行走，因為我的膝關節已經遭了嚴重的損傷。我希其他人能從我的經歷中吸取教訓，不要過于追求快速的減效果，而忽視了的健康。減是一個長期的過程，應該通過合理的飲食和適量的運來實現，以免給自己帶來不可逆轉的傷害。