暑假即將來臨，這是孩子們高增長的黃金機會。在暑假期間，孩子們有足夠的時間來休息，運和在家里三餐。此外，夏季紫外線輻較強，孩子的皮能更好地吸收維生素D，從而促進鈣的吸收。為了讓孩子更好地增長高，家長要避免給孩子吃以下7種會影響高的食。

第一種是各種油炸食。油炸食會吸收大量的油脂，攝過多的脂肪會導致孩子胖，進而刺激腺分泌，引發早，影響高增長。

第二種是各種甜飲料。甜飲料中含有過多的糖分，會導致孩子食減退，胖，不利于高增長。

第三種是各種茶。茶中含有反式脂肪酸、咖啡因和糖分，對孩子的健康不利，也會影響高增長。

第四種是白粥。白粥的營養價值較低，如果孩子每天只喝白粥，會導致營養不足，不利于高增長。建議孩子在夏天喝各種雜糧粥，以提供更多的B族維生素，有助于高增長。

第五種是油膩的湯。過多攝脂肪會導致孩子飽腹增加，食的營養攝不足，不利于高增長。

第六種是腌制食。腌制食中含有大量的鹽分，過多攝鹽分會導致孩子出汗增加，鈣流失，影響高增長。

第七種是。中主要是脂肪，消化時間較長，如果孩子消化不良，脂肪會積聚在，導致橫向發展，不利于高增長。

暑假期間，除了保證充足的睡眠和運外，孩子們的飲食也要合理。盡量給孩子吃以上這些食，以促進高增長。（圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系刪除）