在這個科技日益發達的時代，智能手機已經為了我們生活中不可或缺的一部分。它們為我們提供了便捷的通訊方式、富的娛樂資源和無限的信息獲取途徑。然而，將手機放在枕頭旁邊，這一看似無害的習慣，實際上可能對我們的健康產生影響。這種影響并不是立即顯現，而是潛移默化地影響著我們。
睡前使用手機，不僅因為屏幕發出的藍干擾了人的生鐘，更因為微弱的電磁輻擾了腦部的放松過程。手機輻可能導致大腦保持一種“警覺”狀態，使得進深度睡眠變得困難。長期以往，這不僅影響睡眠質量，還可能導致記憶力減退、注意力不集中等問題，影響日常生活和工作表現。
手機不僅是通訊工，也為許多人緒調節的依賴。晚間使用手機，特別是瀏覽充滿刺激容的社，可能加劇心理依賴和焦慮緒。持續的信息輸會使大腦于一種持續的興狀態，難以放松。適當減晚間手機使用時間，可以幫助人們更好地放松和緩解心理力。
長時間盯著手機屏幕，特別是在線較暗的環境中，會對眼睛造持續力。手機屏幕的藍會對視網造傷害，可能導致視力下降、眼睛干和疲勞。因此，在睡前至一小時減使用手機，讓眼睛得到充分的休息。
關于手機輻是否會導致癌癥，科學界仍存在爭議。雖然目前沒有確鑿的證據表明手機輻直接導致癌癥，但長期暴在任何形式的輻下都可能增加患病風險。因此，作為預防措施，建議在睡眠時將手機遠離，減潛在的風險。
因此，智能手機對健康的潛在影響并不可小覷，適當減晚間使用時間，遠離屏幕藍，以及保持一定的距離，都是我們可以采取的預防措施。只有這樣，我們才能更好地保護自己的健康。