普通人每年進行一次常規檢是非常有必要的，因為通過檢可以及時發現健康問題，并采取相應的治療或預防措施。以下是一些常見的檢項目推薦：

1. 格檢查：包括測量高、重、，以及聽診心臟、肺部，檢查脊柱、四肢、況，以及進行視力、覺、聽力、口腔等各項檢查。

2. 影像學檢查：可以選擇進行部X片、腹部B超等檢查，據個人況可以選擇增加心臟和頸脈B超、甲狀腺B超等檢查。可以選擇做子宮附件和腺B超檢查，男可以選擇做前列腺B超檢查。

3. 實驗室檢查：包括常規、脂檢查、肝功能檢查、腎功能檢查、尿常規、便常規等項目。據需要還可以進行甲胎蛋白、癌胚抗原等腫瘤標志檢測、肝炎病毒檢查、甲狀腺功能檢查、糖尿病檢查等。

4. 其他檢查：據個人況可以選擇心電圖檢查、部X片等。

需要注意的是，不同年齡段的人狀況各異，面臨的疾病風險也有所不同，因此可以據自己的實際況適當增加或調整檢項目。

同時，如果有家族傳病史或者出現異常癥狀，更需要在醫生的指導下進行更加深的檢查，以便及早發現并治療潛在的健康問題。

總而言之，每年進行常規檢可以幫助我們保持健康、及早發現疾病，并采取相應的措施，為自己的健康保駕護航。