晨練對有很多好。首先，它可以提高免疫力，增強人的抵抗病毒和細菌的能力。通過鍛煉，可以促進循環，加速新陳代謝，為提供充足的氧氣和營養質。其次，晨練可以改善心肺功能，提高的耐力和持久力。此外，它還有助于緩解力，改善心理健康，讓人放松心，提高睡眠質量。另外，晨練還有助于減和塑形，讓更加健康。最后，它可以改善睡眠質量，幫助人們更好地休息。

總的來說，堅持晨練對有著諸多好。為了更好地發揮晨練的效果，建議在早晨鍛煉時選擇適合自己的運方式，如慢跑、快走、瑜伽等有氧運或力量訓練等。同時也要注意適量飲水、避免空腹運以及做好熱活等注意事項。只要持之以恒地進行晨練并配合合理的生活習慣，就能夠讓更加健康。