很多人早晨醒來后，常常會到雙手發脹，需要經過幾分鐘的調整才能恢復如初。這種癥狀被稱為“晨僵”，是關節的早期癥狀，在關節疼痛之前出現。然而，一旦起床或進行關節活，這種僵便會逐漸緩解。很多疾病，如類風關節炎、骨關節炎、強直脊柱炎、系統紅斑狼瘡、纖維瘤綜合征、風多痛以及某些藥的使用，都可能導致晨僵的出現。
導致晨僵的原因有多種。缺鈣或骨質疏松、脾胃虛弱、患有關節炎、糖水平高、長時間保持同一個姿勢以及手部到外界刺激，都可能引起雙手發脹。一些慢疾病，如類風關節炎和腱鞘炎等，也可能導致手部腫脹。
如果出現晨僵，可以采取一些措施來緩解。家庭理方面，可以進行熱敷或冷敷來緩解癥狀，熱敷有助于放松，冷敷則可緩解疼痛。此外，休息和進行適量的運也是重要的，特別是在急關節疼痛時需要臥床休息，況好轉后可以進行活鍛煉。藥治療方面，可以使用消炎止痛藥來緩解疼痛，如果是因為類風關節炎引起的晨僵，可以使用免疫抑制劑進行治療。
晨僵的高發人群包括老年人、后人、長時間久坐的上班族和力量較弱的人。老年人由于纖維和組織含水量的流失以及關節的磨損，更容易出現晨僵。后人，特別是剛做完膝關節手的人，由于手后關節的炎癥反應和粘連，以及長期的制，會導致膝關節部位的僵。長時間久坐的上班族由于長期久坐，容易出現腰背部的僵。力量較弱的人，由于缺乏收，循環和循環能力較弱，也更容易出現晨僵。
此外，一些壞習慣也會傷害雙手。不常洗手會導致手部干燥糙，酒消毒會帶走水分，經常咬指甲和倒刺也會傷害手部。因此，要養良好的習慣，及時清洗手部，避免頻繁使用酒消毒，適當使用指甲護手霜來保護雙手的健康。