晚飯后需避免三種行為，預防腦梗發作。這些忌需時刻牢記。首先是用力排便。在吃完晚飯后，如果覺肚子很撐，去廁所用力排便可能會發腦梗的問題。原因在于用力排便會增加腹腔和腔的力，使心臟更加努力地跳，將泵出外。這會導致整個人的飆升，進而危及健康，增加顱，造腦管意外。
其次是不要立即睡覺。很多人在吃飽飯后會到困倦，這時他們往往會立即躺在沙發上或上床睡覺。然而，吃飽飯后立即睡覺對健康是有害的。飯后，人的會進行自調節，大量的會輸送到消化系統，導致重要如心臟和大腦的流減。這會加重腦供不足，甚至可能引發腦梗死。
最后是晚飯后不要吸煙。研究發現，吸煙者患腦梗的風險是不吸煙者的2.5倍，如果伴有高，風險進一步增加。因此，晚飯后要避免吸煙，以保護自己的健康。
以上就是晚飯后需避免的三個行為，以預防腦梗發作。每日養生小常識，請關注@番茄健康，讓你的健康多一點。