晚飯后應避免以下3件事，以保護腦管健康。據哈佛大學的專家發現，每天飲用含糖飲料1-2杯，會使腦卒中的患病率增加16%。經常喝含糖飲料不僅會導致糖升高，還會在轉化脂肪，引發高脂和胖。因此，為了保護我們的健康，不僅晚飯后應止喝含糖飲料，平時也應飲用。

很多人在吃完飯后會立刻休息，因為吃飽容易犯困，尤其是晚飯后，要麼立刻上床休息，要麼坐在沙發上玩手機。然而，吃完晚飯后若久坐或立刻躺下休息，大腦會產生大量的腎上腺素等質刺激神經系統，導致濃度升高，使大腦于興狀態，容易引發腦梗。因此，晚飯后應避免久坐或立刻躺下休息，適當進行輕度活。

臨床上有許多病例顯示，在運時突發半不遂而被送進醫院，其中不患者是老年人或患有高、高脂或糖尿病等慢疾病的人群。剛吃完飯時，我們的一部分會分配到胃腸道以幫助消化食。然而，在運時，又會分配到四肢中，導致腦部供減，更容易引發腦梗。因此，飯后應避免劇烈運，可以選擇適量的輕度運來促進消化和循環。

綜上所述，晚飯后應避免喝含糖飲料、久坐或立刻躺下休息以及劇烈運，這些忌對腦管健康至關重要。讓我們更關注番茄健康，每日養生小常識，為了我們的健康多一點！