胃不好的人在晚飯時需要特別注意飲食，因為正確的吃法可以幫助胃更好地工作。北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師鄭琪指出，想要保持脾胃健康，晚飯的飲食不能隨意。下面將介紹晚飯應該如何吃才能讓脾胃更加健康，避免出現問題。

首先，晚飯要吃。因為晚上脾胃即將進休息狀態，此時減它的工作量是非常重要的。如果依然堅持吃太多食，會增加胃的負擔，容易導致消化不良的癥狀，如胃脹、反流等。這就好比晚上老板你加班一樣，肯定會讓你到不開心。

其次，晚上應吃一些難以消化的食。晚上脾胃的消化功能相對較弱，因此應盡量避免食用大魚大、高脂肪的食。如果實在口水流，可以選擇在中午用味。

此外，睡前兩三個小時不要再進食。因為吃完飯沒多久就要睡覺，這樣食堆積在胃里不利于消化。如果強迫胃繼續工作，就會出現一系列不良反應，導致脾虛的癥狀。

最后，如果經常打嗝、噯氣、反酸，建議晚上不要喝太多湯水。過多的湯水會增加反流的風險，尤其是油膩的湯水，最好忍住不要喝。這樣可以減輕脾胃負擔，減反流癥狀，有助于反流食管炎的康復。因此，晚飯的飲食習慣對脾胃健康至關重要，需要引起重視。