晚上鍛煉可能導致失眠或其他睡眠問題，尤其對虛弱的人來說更為困難。失眠已經為現代人普遍面臨的問題，尤其是在年輕人中更為常見。工作力和生活力都可能讓人在晚上無法得到充分的休息和睡眠。失眠的表現形式多種多樣，如難以睡、早醒、睡眠淺或整夜做夢等。其中一種常見現象是，盡管到非常疲勞，卻發現越累越難以睡。中醫認為，這種況通常是由于虛弱所導致的。當過度疲勞時，興狀態會持續到夜晚，使得的抑制狀態無法正常啟，進而導致失眠。

我們的擁有自然節奏，在白天與晚上之間進行轉換，從早晨的清醒到夜晚的睡眠。這是自然的節奏，也是所需要的平衡。晚上，我們的逐漸進休息和修復的狀態，以保持的健康和神的活力。晚上鍛煉可能會干擾這種自然的節奏，導致失眠或其他睡眠問題。即使下班后，我們的大腦和仍然需要時間來放松和調整。在一天的忙碌后，我們需要的是休息和恢復，而不是額外的刺激。

另外，晚上鍛煉對于比較虛弱的人可能更加困難。因為他們的需要更多的能量來應對日常的需求，所以他們可能更容易到興和難以睡。這是的一種本能反應，旨在保持的平衡和健康。因此，對于那些容易失眠或睡眠問題的人來說，晚上鍛煉可能不是一個理想的選擇。相反，他們可以選擇其他時間進行適度的運，以幫助保持健康并促進良好的睡眠。