近年來，隨著人們生活水平的提高，飲食結構也發生了巨大變化，導致高尿酸癥的發病率逐年上升，并且越來越年輕化。晚上睡覺時，當你的出現以下4個癥狀時，就可能提示尿酸已經超標，需要引起重視并就醫。

1、睡覺前到口：尿酸過高的人在睡覺前常常會到異常口，即使頻繁地喝水也難以緩解口和口干的癥狀。這是因為尿酸水平升高，導致大量毒素在腎臟積聚，需要大量水分來維持代謝，從而引起口。另外，尿酸在中的積累導致滲升高，也會出現口和口干等癥狀。

2、睡前排尿異常：這可能是尿酸過高的警報。長期尿酸高會導致尿酸結晶在腎臟沉積，引起腎功能損傷，導致腎臟代謝紊。睡前的尿會呈現出濃茶一樣的，嚴重時還會出現大量泡沫，甚至出現尿頻、尿急等泌尿系統癥狀，往往被誤認為是泌尿道染，延誤了治療。

3、睡前出現水腫：如果在睡前發現明顯水腫，也可能是尿酸升高的信號。尿酸水平升高會損傷腎功能，因為尿生和水分代謝主要依賴于腎臟。當腎功能損時，水分無法排泄到外，導致在潴留，引起水腫。

4、出現關節疼痛：睡前如果出現關節疼痛或夜間關節疼痛明顯加重，特別是大拇趾關節疼痛，也可能是尿酸超標的表現。尿酸過高時，過多的尿酸會在骨骼和關節腔沉積，引發痛風，導致關節明顯疼痛，只有降低尿酸水平才能緩解這種疼痛。

如果出現以上4個癥狀中的任何一個，都應該引起重視并就醫。一旦被診斷為高尿酸癥，可以采取以下6點來幫助尿酸快速下降：

1、適量飲水：每天飲水量建議在2000至3000毫升，保證每日尿量在2000毫升左右。增加飲水量后，多余的尿酸會隨著尿從腎臟排泄出外，從而降低尿酸水平。研究發現，飲用弱堿水，如每日用新鮮檸檬泡水喝，有助于降低尿酸。但是，腎功能不全或心肺功能異常的人群需據病限制飲水量。

2、低嘌呤飲食：不宜食用臟，建議選擇白為主，如鴨等，也不宜過多攝含糖飲料和高糖水果，特別是果糖，如蘋果、橙子等。

3、控制重：超重或胖會增加患痛風的風險，減輕重可以降低尿酸水平。胖患者建議減，將重控制在理想范圍。

4、保持充足的睡眠：應盡量避免熬夜，每天保證充足的睡眠時間和規律的作息，晚上10點前就要休息，每晚睡眠時間盡量保持在8個小時左右，最低不于6個小時，有助于穩定尿酸水平。

5、止飲酒：酒會干擾尿酸在的代謝，增加尿酸水平和痛風發作的風險。飲酒的量越大，痛風發生的風險就越高。

6、適量運：研究表明，低強度的有氧運可以降低尿酸，而中高強度的有氧運可能會減尿酸排泄，增加尿酸水平。每周進行4至5次，每次0.5至1小時的運，如慢跑、快步走等，比較適合。

尿酸過高會對造多方面的損害，因此在日常生活中要注意尿酸過高的癥狀。一旦發現異常況，要及時就醫檢查，不能忽視，以免加重病并導致并發癥的發生。