晚上打呼嚕，俗稱打鼾，是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振氣道周圍的組織而引起的現象。打鼾在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。

下面是一些治療打呼嚕的方法和建議：

1. 加強育鍛煉，特別是登山、跑步等有助于增強肺功能的運。

2. 如果有吸煙的習慣，立即戒煙。吸煙會刺激鼻腔黏，使堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，飲酒尤其是睡前飲酒也會加重打鼾、夜間呼吸紊及低氧癥。

3. 對于胖者來說，應積極減輕重，因為胖與打呼嚕有一定的關聯。

4. 打鼾癥病人常伴有氧含量下降，可能導致高、心律紊、粘稠度增高等心腦管疾病的發生。因此，要注意的監測，并按時服用降藥。

5. 睡前避免服用鎮靜、安眠藥以及抗過敏藥，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6. 采取側臥位睡眠姿勢，尤其是右側臥位，以避免舌、腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可以在睡眠時背部放一個小皮球，有助于強制保持側臥位睡眠。

7. 手后的患者要以食為主，避免食用過燙的食，并避免劇烈活。

8. 睡前盡量避免喝濃茶、咖啡，因為這些飲品可能會刺激呼吸道，加重打呼嚕的癥狀。

除了上述方法外，還有一些藥療法可以治療打呼嚕。現代醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和腭及舌三發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部組織松弛、舌后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國外有一些能治療打呼嚕的藥，如乙酰唑胺、甲狀腺素片等，它們能一定程度上緩解打呼嚕的癥狀，但不能治愈。而國新出的鼾寧雙聯療法和國的ET片劑則可以治愈打呼嚕。這些藥通過糾正腺異常分泌，調理呼吸道組織相關細胞的變異活，使呼吸道組織恢復正常，從而疏通呼吸道，治愈打呼嚕。

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