80%甚至90%的朋友在使用春雨慧問時，主要是用來咨詢疾病問題，但實際上它還可以應用于更多的健康場景。每年的10月13日是“世界保健日”，而“保健”一詞常常與健、養生、保養等聯系在一起。在家庭群中，我們經常聽到各種小偏方和保健知識，但這些方法真的可靠嗎？今天讓我們一起問問春雨慧問：作為您24小時專屬的私人醫學顧問，它可以幫助每個需要幫助的人。春雨慧問有著多種用途，可以隨時解答健康問題。
第一部分：睡眠糖真的有神奇效果嗎？
在我國，褪黑素被允許作為保健食品原料使用，其保健功能限定為“改善睡眠”。每天推薦的劑量為0.1~0.3毫克。如果經過醫生評估后可以使用褪黑素，那麼一定要注意褪黑素制劑的規格。例如，如果購買了1.0毫克的藥片，可以將其分兩半使用。然而，每個人的吸收率不同，劑量應咨詢醫生或查看說明書。口服補充褪黑素可以有效改善因機褪黑素分泌減而導致的失眠問題，尤其是對于許多老年人來說，由于褪黑素分泌減，他們更容易失眠。口服褪黑素對他們的效果非常好（推薦劑量為每次0.5毫克至5毫克）。但是，這種助眠效果并沒有夸大到“一粒即睡”的程度，一般建議在睡前1小時至2小時服用。
第二部分：補充魚油真的會使人變聰明嗎？
值得注意的是，對于某些特殊人群來說，多吃魚油可能會有害。盡管通常報道的DHA副作用較輕微，但長期過量攝也可能降低免疫功能，還可能影響小板凝集時間，增加出時間等。也就是說，對于激素調節正常的兒和青年來說，長期大量攝深海魚油會干擾激素的正常分泌，并對深海魚油產生依賴。與昂貴的深海魚油和DHA產品相比，直接食用魚是更明智的選擇，因為它還可以提供高質量的蛋白質、多種維生素和礦質，營養更均衡，一舉多得。據中國居民膳食指南（2022版）的推薦，每周最好吃魚2次，每次300～500克；蛋類300～350克；畜禽300～500克。我們可以盡量選擇白（禽和水產品，如鴨、魚蝦等）來替代紅，每周選擇2～3天吃紅，推薦攝量不超過50克。
第三部分：排宿便真的能清除腸道毒素嗎？
數人由于運、纖維攝不足、腸道蠕緩慢，從食消化到形糞便并排出外的時間間隔會更長。正常人每天排便1次，數人每2-3天排便1次，或者每天排便2-3次，但只要糞便形，沒有排便困難和疼痛，都屬于正常范圍。在正常況下，我們的有包括肝臟、腎臟、肺等在的天然排毒系統，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將毒素排出外。濫用一些所謂的排毒產品不僅對健康沒有幫助，還會增加肝臟和腎臟的負擔。經常使用減藥、清腸茶等含有刺激瀉藥分的產品，不僅會導致腸道菌群失調、水電解質紊、習慣便，還會增加患結腸黑變病的風險。結腸黑變病是一種以結腸黏黑素沉著為特征的非炎癥腸病，患者發生息和腸癌的風險遠高于常人。因此，我們應該了解到春雨慧問可以適用于多種場景，你可以向它咨詢任何與健康相關的問題，還不趕快發掘它更多的用途。作為基于大模型的人工智能問診產品，你與“春雨慧問”的通越多，提問的方式越正確，它也會更加了解你，能夠提供更多的幫助。看完今天的分，你是否也想和春雨慧問聊一聊你興趣的健康問題呢？還不知道如何使用春雨慧問？你可以通過搜索“春雨醫生”微信小程序首頁口，或者掃描海報上的小程序碼，或者點擊公眾菜單欄的“健康+”選擇春雨慧問，或者直接在公眾號底部輸你想了解的話題。無論哪種方式，你都可以第一時間驗到“春雨慧問”帶來的智能和便捷的AI問診服務。最后，展示一下我們的時尚，帶給你甜公主般的浪漫風格。亮麗的調和的質，增添了你甜溫的氣質！