春節是一個匯聚家人團聚和食盛宴的傳統佳節，不僅是一年一度的慶祝時刻，也是養生的極佳機會。在這個歡騰的日子里，讓我們從中醫的角度探討如何從飲食手，保護口腔黏的健康。中醫認為，“脾開竅于口，口為脾之華”。口腔的健康與脾胃的功能息息相關。春節期間，富多樣的味佳肴雖令人垂涎，但過量的油膩、辛辣、冷熱食品很容易傷及脾胃，導致口腔黏的不適。因此，合理調節飲食，就是保護口腔黏健康的第一步。在中醫里，春季屬木，與肝相應。肝主疏泄，與志活關系切。因此，春節期間應注重緒的調攝，以防肝氣郁結，進而影響脾胃，造口腔黏的問題。以下是幾個簡單實用的養生建議：首先，飲食應該清淡，適度食用油膩食，增加新鮮蔬果的攝。其次，注意飲食溫度，避免食用過冷或過熱食，因為它們可能會刺激口腔黏，引起不適。再者，增加黏保護食的攝，比如富含維生素C和維生素B群的食，如獼猴桃、西紅柿、肝臟等，來增強口腔黏的修復能力。此外，適量飲水也很重要，春節聚會可能會飲酒過多，所以要注意適時補充水分，維持口腔的潤度。最后，保持良好的心態也是關鍵，節日的快樂氛圍中，也要保持平和的心態，避免緒激，保持充足的休息。春節養生，不只是的調養，更是心靈的愉悅。讓我們在歡聲笑語中，不忘關自己的口腔健康，守護好這扇“門戶”。愿每個人的春節都能在健康與歡樂中度過，歲歲平安，闔家幸福。#口腔健康##口腔黏專家劉海云##中醫#