春節假期吃了不好吃的吧，年夜飯太油膩，這些食可以幫助你減輕腸胃負擔。春節長的膘該怎麼解決呢?吃了油膩的食該怎麼解膩呢，有些食是專門可以解膩的哦，一起來看看吧。

1⃣奇異果

吃了太多油膩的食，會出現腹脹不消化的癥狀，奇異果可以有效促進消化，讓飲食中的蛋白質很快被人吸收掉，這樣就可以減輕由于吃過多油膩食而引起的不適癥狀。

2⃣蘋果

蘋果中含有富的鉀和果膠，可以幫助大家減中的膽固醇含量，蘋果中的有機酸，能讓胃加快消化食的速度，從而幫助我們解除油膩。

3⃣山楂

山楂中含有富的果膠，吃山楂可以起到開胃助消化的作用，因此如果大家過年期間吃得太油膩，可以適當吃一些山楂來幫助消化，煮山楂水也可以。

4⃣橙子

橙子中含有富的維生素和纖維素，可以幫助消化，加快排便，因此大家在過年期間吃得過于油膩的時候，可以適當吃一些橙子，這樣能起到刮油作用。

5⃣芹菜

吃太多油膩的食，不僅導致胃不舒服，而且還容易引起三高出現問題，這時大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有富的膳食纖維，能幫助消化，降低糖和脂。