每逢新春佳節，人們總不了大魚大的食盛宴。春節聚會一個接一個，食一頓接著一頓，但是吃多了、吃涼了、吃壞了，卻常常讓胃脹、胃痛、腹瀉找上門來！如果想要度過一個幸福的春節，就不能讓腸胃困擾。下面是幾個“保胃”妙招，快來收下吧！
首先是防止胃脹的方法：每頓飯要控制在八分飽，每次吃飯都要牢記適量、均衡的原則。每餐的飯量應該控制在7~8分飽，同時注意葷素搭配。在類較多的場合，應該多吃素菜，因為素菜更容易消化。如果吃多了，不要立即躺下休息，這樣只會讓不適更加加重。應該趕快起做一些輕松的運，比如散步，有助于消化。此外，吃一些山楂也有助于消食化滯。不過，山楂含有大量有機酸和果酸，生吃過多會對胃有刺激作用，所以最好以蒸的方式食用。做法很簡單：將山楂洗凈去核，放碗中，加適量的水和冰糖，放在蒸鍋上蒸15分鐘即可食用。如果過了一段時間還到胃脹或者有“吃東西好像梗在口下不到胃”的覺，可以嘗試艾灸或按手上的關，這個位屬于心包經，可以益氣安神，還可以幫助胃部消化、寬理氣，刺激這個位對緩解胃脹有一定作用。
其次是防止胃痛的方法：進食時要注意溫度適宜，避免過冷食。中醫認為，脾胃喜溫不喜涼，冷飲等生冷食容易損傷脾和胃，削弱人氣。雖然天氣較冷，但在聚會時盡量避免食用冷的或冰的食。同時，也不要吃過燙的食，食的溫度應該保持溫暖適宜，以免對脾胃造不良刺激。如果不慎吃涼了，要注意保暖腹部，同時可以艾灸中脘，這個位位于胃的中部，是胃的核心部位，被稱為胃的“靈魂位”，對改善胃病有很好的效果。實驗證明，刺激中脘后可以增強胃腸蠕，提高機免疫力。如果胃不舒服，可以用拇指按中脘，或者用艾灸的方式刺激中脘，都可以改善不適。
最后是防止腹瀉的方法：不要吃隔夜菜，可以嘗試腹部艾灸肚臍。中國人有一句俗語做“飯菜隔了夜，不如丟進海”，這句話并非沒有道理。隔夜的飯菜營養價值不高，還會產生致病的亞硝酸鹽，并滋生細菌，對健康有害，容易引起腹瀉。所以，為了腸胃健康，最好還是把隔夜飯菜扔進垃圾桶吧！當然，為了避免浪費糧食，最好的辦法是吃多做多，盡量不剩。如果出現腹瀉癥狀，又不適合用藥的況下，可以嘗試服用焦米湯：將大米炒焦黃后煮粥，然后只取粥水，最好濃稠一些。這是一種有止瀉作用的食療方。此外，可以嘗試艾灸神闕，這個位位于肚臍，是腹部的核心部位，對腹部問題有很好的調理效果，比如五更瀉、慢腹瀉等都是它的擅長領域。
最后，我們要記住，再好的飯菜，在進食時也要有節制，寧可浪費在垃圾桶，也不要當作垃圾桶一樣把自己的胃當“吃剩菜”的容。在饕餮大餐之后，平時的飲食也要及時恢復清淡，以彌補。對于本有胃腸問題的朋友來說，更要遵醫囑，按時服藥，防止不適在春節期間進一步加重。